Retinol

Qué es el retinol

El retinol es un derivado de la vitamina A que consigue tratar arrugas y manchas. Este ingrediente cosmético mejora la textura y aspecto de la piel, reduciendo algunos de los signos visibles del envejecimiento.

Este activo se utiliza como ingrediente en cosmética como tratamiento contra el acné, como  renovador de la piel, y como tratamiento de arrugas y manchas de la edad.

Por eso este activo se ha convertido en un producto habitual en las rutinas de belleza. Y por eso uno de los productos cosméticos más demandados durante las últimas cuatro décadas. 

Pertenece a la familia de los retinoides, que abarca varias formas de vitamina A. Cumple funciones cruciales en el cuerpo, en particular en la promoción de una piel y una visión saludables. La composición química única de este nutriente esencial le permite interactuar de manera efectiva con los sistemas biológicos, lo que lo convierte en un ingrediente popular en las fórmulas para el cuidado de la piel.

Tipos de derivados del retinol

Dentro del ámbito de los retinoides, el retinol tiene varias formas diferentes, cada una con diferentes beneficios y potencias. Los derivados comunes incluyen palmitato de retinilo, acetato de retinilo y retinaldehído, siendo el retinaldehído una forma más potente que se convierte rápidamente en ácido retinoico en la piel. El retinol en sí solo requiere dos conversiones para alcanzar su forma activa, lo que contribuye a su eficacia en los productos para el cuidado de la piel[. La clasificación de los retinoides varía de menos a más similar al ácido retinoico, siendo el retinol y el retinal las formas más comunes utilizadas para el tratamiento de la piel. Comprender estas diferentes formas es esencial para elegir el producto adecuado en función de las preocupaciones y la sensibilidad de la piel de cada individuo.

El mecanismo de acción del retinol en la piel es complejo, ya que promueve la síntesis de colágeno y la regeneración celular. Al ser una molécula lipofílica, el retinol puede penetrar fácilmente las membranas celulares, lo que le permite ejercer sus efectos de manera más efectiva. Una vez absorbido, el retinol estimula la renovación de las células epidérmicas, lo que ayuda a mejorar la textura de la piel y reducir los signos del envejecimiento, como las arrugas y las manchas. Este proceso también mejora la elasticidad y los niveles de hidratación de la piel, lo que lleva a una apariencia más saludable y juvenil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el retinol puede causar irritación o sensación de ardor, especialmente en pieles sensibles, lo que resalta la necesidad de una introducción gradual en las rutinas de cuidado de la piel.

Para qué sirve el retinol

Con el paso del tiempo la piel va perdiendo elasticidad y firmeza. Como consecuencia van apareciendo en el rostro líneas de expresión, arrugas, pliegues o pequeñas mancha.

El retinol es un activo cosmético de aplicación tópica con un gran número de estudios médicos y científicos avalan su eficacia, en la reducción de los signos de envejecimiento cutáneo. Numerosas publicaciones científicas confirman su capacidad en mejorar la textura y la tersura de la piel, como la disminución de arrugas y líneas de expresión. También unifica el tono cutáneo, posee un contrastado efecto despigmentante que lo hace capaz de eliminar las manchas de la piel eficazmente por acumulación de melanina.

El retinol penetra en las capas profundas de la piel gracias a su ligero peso molecular. Lo que hace al retinol imbatible es que mejora el aspecto de la capa exterior de la piel, al mismo tiempo que beneficia al proceso de renovación celular, por lo que la piel muerta se elimina más rápido y aparecen capas de piel nuevas más luminosas.

Beneficios del retinol para la salud de la piel

Uno de los beneficios más notables del retinol son sus propiedades antienvejecimiento, lo que lo convierte en una opción popular en las rutinas de cuidado de la piel[. Las investigaciones indican que las concentraciones de retinol a partir del 0,03 % son eficaces para corregir los signos del envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas. El compuesto actúa estimulando la producción de colágeno, que es esencial para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel. Al atenuar las líneas de expresión y las arrugas, aclarar las manchas y unificar el tono de la piel, el retinol ayuda a promover una apariencia más juvenil.

El retinol también es muy eficaz en el tratamiento del acné y otras afecciones de la piel[. Su capacidad para bloquear varias vías que conducen a la formación del acné lo convierte en un ingrediente esencial en muchos tratamientos para el acné. Al promover la renovación celular, el retinol ayuda a prevenir la obstrucción de los poros, que es una de las principales causas de los brotes de acné. Además, posee propiedades anti-imperfecciones que pueden suavizar las marcas residuales dejadas por el acné anterior, mejorando aún más el aspecto general de la piel. Como resultado, la incorporación de retinol en un régimen de cuidado de la piel puede conducir a una piel más clara y saludable para quienes luchan contra el acné y sus secuelas.

La mejora de la textura y el tono de la piel es otra ventaja significativa del retinol. Este ingrediente activo no solo retexturiza la piel, sino que también restaura la luminosidad, lo que lo convierte en una solución multifacética para superficies cutáneas irregulares. El uso regular de retinol puede conducir a una piel más suave y una tez más uniforme, gracias a su acción exfoliante que trata el tono desigual de la piel. Este proceso promueve la renovación celular y aumenta la hidratación, mejorando así la calidad general de la piel. Al abordar problemas como los poros dilatados y las zonas ásperas, el retinol ayuda a las personas a lograr un tono de piel radiante y bien equilibrado, lo que contribuye a la salud general de la piel y la confianza.

Como utilizar el retinol

Es esencial aplicar retinol sobre la piel limpia y seca, generalmente por la noche, ya que esto ayuda a maximizar su efectividad.

Es un ingrediente que no debe aplicarse sin seguir un asesoramiento cualificado. Por esta razón hay que evitar utilizarlo al azar sin saber la dosis adecuada para tu piel. Además, se debe saber cuál es el mejor momento para empezar a usarlo. En caso de empezar a aplicarlo y que aparezca una sensación incomoda en la piel tras las primeras veces, hay que repartir las aplicaciones en distintas veces hasta que la piel se habitúe. Es recomendable evitar también el contacto con los ojos.

El retinol se debe aplicar de forma gradual, sobre la piel limpia y seca, comenzando por bajas concentraciones, y observando cómo reacciona la piel.

Aunque suele ser un proceso tedioso, está comprobado que el uso constante de retinoides es una de las limitadas formas de suavizar la textura de la piel y de frenar el avance de los signos de la edad.

Consejos de Pilar Delgado respecto al uso del Retinol

1º Empieza despacio en tu rutina de cuidado de la piel. Es recomendable comenzar con una concentración baja y úsalo solo una o dos veces por semana. De esta forma la piel se aclimatá al ingrediente activo, minimizando la posible irritación o sensibilidad. Ir aumentando gradualmente el uso a una noche y luego a todas las noches según lo tolere tu piel.

2º  Hidratar la piel después de su aplicación. Para combatir la sequedad y la irritación de la piel, aplicar un humectante inmediatamente después. Esta práctica, es conocida como el "método sándwich", que consiste en aplicar una capa de humectante antes y después del retinol. Una fórmula hidratante que contenga ceramidas o ácido hialurónico puede ayudar a mantener la barrera de humedad de tu piel, haciendo que la experiencia con el retinol sea más cómoda y efectiva.

3º  Usar protector solar a diario. El retinol puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar, lo que hace que la aplicación diaria de protector solar sea esencial. Eligir una protector solar de amplio espectro con un FPS30 mínimo, y aplicarlo todas las mañanas, incluso en días nublados. Si se ha dispuesto el retinol por la noche, aplicar el protector solar durante el día para proteger tu piel del daño de los rayos UV y prevenir la hiperpigmentación.

4º  Ser constante. Los resultados visibles del retinol llevan tiempo, generalmente alrededor de 8 a 12 semanas. El retinol actúa gradualmente para mejorar la textura y el tono de la piel y las líneas finas. Lleve un diario del cuidado de la piel para seguir el progreso y recuerde que la aplicación constante es clave: la constancia le ayudará a lograr los resultados deseados con el tiempo.

Efectos secundarios del retinol

A pesar de sus numerosos beneficios, el retinol puede causar efectos secundarios comunes, que incluyen sequedad, enrojecimiento y descamación, particularmente durante las primeras semanas de uso. Para mitigar estos efectos, es recomendable comenzar lentamente y controlar de cerca las reacciones de la piel. Si se produce irritación, reducir la frecuencia de aplicación o usar un humectante suave antes y después de aplicar retinol puede ayudar a calmar la piel. Además, incorporar sueros y cremas hidratantes puede proporcionar una capa adicional de protección, asegurando que la piel permanezca hidratada mientras se adapta al retinol. Comprender estos efectos secundarios e implementar estrategias puede conducir a una experiencia más cómoda mientras se cosechan los beneficios de este poderoso ingrediente.

Importancia de la protección solar con el uso de retinoides

No se puede exagerar la importancia del protector solar y una rutina integral de cuidado de la piel cuando se usa retinol. El retinol puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar, por lo que es esencial aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más a diario, incluso en días nublados. Esta precaución ayuda a prevenir el daño solar potencial y contrarresta cualquier irritación causada por el uso de retinol. Además, una rutina de cuidado de la piel completa debe incluir limpiadores suaves, agentes humectantes y otros ingredientes de apoyo que promuevan la salud de la piel. Al integrar estos elementos, las personas pueden disfrutar del espectro completo de beneficios del retinol, como una mejor textura de la piel y una reducción de las manchas oscuras, al tiempo que protegen su piel de los efectos adversos.

Qué concentración de retinol debo usar

El retinol es un ingrediente antienvejecimiento que cuenta con un extenso respaldo científico. Todo el mundo puede beneficiarse de su uso pero, ¿qué porcentaje de concentración es el recomendado? La respuesta es simple: la concentración óptima de retinol depende de tu tipo de piel y problemáticas, así como de la tolerancia que tengas a este activo. Puedes medir esto último probando diferentes concentraciones y frecuencias de uso y viendo cómo responde tu piel.

Cómo decido la concentración de retinol

Hay una amplia variedad de productos de retinol que te permiten elegir entre diferentes porcentajes y texturas. Para obtener los mejores resultados, el retinol debe usarse combinado con otros productos que contengan ingredientes antienvejecimiento, antioxidantes e ingredientes restauradores como la niacinamida. Si bien el retinol es un activo estrella, lograr el rejuvenecimiento de la piel requiere de una acción global.

Tipos de Retinol por su concentración

Retinol de baja potencia (0,01 % a 0,03 %)

Si es la primera vez que vas a usar retinol, o tienes la piel seca y sensible, usa un porcentaje de concentración bajo. Las concentraciones a partir del 0,01 % han demostrado ser eficaces para combatir múltiples signos del envejecimiento, reducir la apariencia de los poros y mejorar la salud general de la piel. La investigación también ha demostrado que las bajas concentraciones de retinol combinadas con otros antioxidantes ayudan tu piel a luchar contra los efectos nocivos de los factores ambientales durante el día cuando se combina con una protección solar de amplio espectro (siempre usa SPF 30 o superior).

Retinol de media potencia (0,03 % a 0,3 %)

Si tienes tono de piel desigual, textura irregular o pérdida visible de firmeza, es recomendable utilizar un producto con retinol a un porcentaje de concentración que se sitúe alrededor del 0,2 %. Comienza usándolo dos o tres noches a la semana, y luego aumenta la frecuencia de uso para ver cómo responde tu piel.

Las concentraciones de retinol entre el 0,03 % y el 0,3 % son capaces de ofrecer resultados más rápidos que los porcentajes más bajos. Además, la investigación muestra que las concentraciones de retinol a partir del 0,03 % pueden ayudar a corregir los signos del envejecimiento causados por la exposición a los factores ambientales y el afinamiento de la piel. Este retinol aumenta la producción de colágeno y ácido hialurónico en la piel.

Retinol de alta potencia (0,3 % - 1 %)

Si tienes arrugas profundas o manchas el uso de una crema o sérum de retinol con un porcentaje de concentración alto puede ser el indicado. El uso de este nivel de concentraciones puede darte muy buenos resultados. Busca porcentajes entre el 0,3 % y el 1 %. (siendo el 1 % la más potente). Los porcentajes más altos de retinol proporcionan resultados rápidos a aquellas problemáticas de las de la piel donde un porcentaje más bajo no ha sido suficiente.

Retinol prohibido en Europa

El 8 de junio de 2023 se hizo actualización del Reglamento de Cosméticos de la Unión Europea (UE) en la que se limitaba la concentración en los cosméticos de ciertos ingredientes, entre los que se encuentra el retinol.

El Reglamento de cosméticos 1223/2009, principal normativa legal que regula en nuestro continente todo lo relacionado con la cosmética.  Cada cierto tiempo se va revisando y se modifica sus Anexos, para recoger las actualizaciones técnicas sobre las sustancias. En este caso la iniciativa de vigilar las concentraciones de ciertos ingredientes ha partido de un organismo que brinda asesoramiento científico, llamado SCCS (Comité Científico sobre Seguridad del Consumidor).

En este caso se ha identificado la necesidad de introducir restricciones armonizadas en la UE para algunas sustancias de uso en cosmética, entre ellas “el retinol”, pero también se aplican restricciones en las concentraciones de otras sustancias como el ácido Kójico o la arbutina.

Estas restricciones ya son oficiales y su limitación entrará en vigor a partir de 2025. Ya solo se podrá utilizar cosmética facial con retinol al 0.3%

Preguntas frecuentes sobre el retinol

Qué es el retinol y cómo actúa en la piel

El retinol es un derivado de la vitamina A y pertenece a una clase de compuestos conocidos como retinoides. Actúa promoviendo la renovación celular, lo que ayuda a renovar la superficie de la piel y mejorar su textura y tono generales. Al estimular la producción de colágeno y neutralizar los radicales libres, el retinol puede reducir la aparición de líneas finas, arrugas y manchas oscuras, haciendo que la piel luzca más joven y radiante.

 Cuáles son los beneficios de usar retinol para la salud de la piel

 El retinol ofrece múltiples beneficios para la salud de la piel, incluidos efectos antienvejecimiento al reducir la aparición de líneas finas y arrugas, tratar el acné al destapar los poros y prevenir los brotes, y mejorar la textura y el tono de la piel a través de una mayor renovación celular. También puede ayudar a atenuar la hiperpigmentación y promover un tono de piel más uniforme.

Cómo debo comenzar a usar retinol en mi rutina de cuidado de la piel

 Al comenzar con el retinol, es importante introducirlo gradualmente. Comienza aplicándolo una o dos veces por semana para evaluar la tolerancia de tu piel. Con el tiempo, puedes aumentar la frecuencia a una noche de por medio y, eventualmente, a usarlo todas las noches si tu piel lo tolera. Aplica siempre el retinol sobre la piel limpia y seca, y luego aplica un humectante suave para minimizar la irritación.

 Cuáles son los efectos secundarios comunes del retinol y cómo puedo reducirlos

 Los efectos secundarios comunes del retinol incluyen sequedad, enrojecimiento, irritación y descamación de la piel. Para mitigar estos efectos, comienza con una concentración más baja de retinol, úsalo con menos frecuencia y siempre aplica un humectante después. Incorporar una crema reparadora de barrera también puede ayudar a calmar la piel. Además, usar retinol por la noche y aplicar un protector solar de amplio espectro durante el día es fundamental para proteger tu piel.

Necesito usar protector solar mientras uso retinol

 Sí, usar protector solar es esencial cuando uso retinol. El retinol puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz ultravioleta, haciéndola más susceptible a quemaduras solares y daños. Es importante aplicar un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior todos los días, incluso en días nublados, para proteger la piel y mantener los beneficios del retinol sin el riesgo de daño solar.

Qué pasa si me pongo retinol todos los días

El primer sintoma del uso excesivo del retinol es que la piel estará más seca, deshidratada y con una sensación tirante. También pueden presentarse descamaciones localizadas. La piel irritada es otro efecto secundario e incluso puede haber áreas que puedan causar ardor, dolor y picazón.

Cuántas veces se debe usar el retinol

Si es la primera vez que usas retinol, empieza por dosis bajas de una o dos veces por semana, para ir aumentando gradualmente la cantidad y frecuencia de uso según lo vaya tolerando la piel. De esta forma minimizarás riesgos y una posible reacción adversa. Si notas un breve escozor o cosquilleo en la piel al principio, es un síntoma normal, y desaparece a los pocos minutos. Pero en caso de notar sensación de quemazón, picor o reacción alérgica constante, lo mejor es que consultes a un especialista para que te asesore sobre la dosis que debes aplicarte en la piel.

La forma más eficaz de este activo es el retinol puro porque penetra en la piel transformándose en ácido retinoico. De esta forma, es menos irritante aplicarlo en la piel directamente. Sin embargo, para un uso más eficaz, se recomienda utilizar el retinol solo y esperar alrededor de 20 minutos para una completa absorción.

Cuántos minutos se deja el retinol en la cara

Lo mejor es empezar el tratamiento de retinol dos o tres días a la semana y por la noche. De esta forma, ayudas a la piel en el proceso de retinización, es decir, en el periodo de tiempo que tarda la piel en acostumbrarse al retinol. Este proceso suele durar más o menos seis semanas y conviene no subir mucho la concentración de retinol.

Se puede ir aumentando la dosis de retinol una vez que la piel se haya acostumbrado a este activo y el proceso de retinización haya finalizado. Antes, no. Además, para que se noten los efectos de los retinoides se necesita, mínimo, un periodo de tres meses. Por eso es importante ser constante con este tratamiento, para después comprobar los efectos sobre la piel.

En caso de que la piel lo tolere de forma correcta, se puede pasar de tres veces por semana a seis o siete.

Cuáles son los efectos antiedad del retinol en la piel

El retinol es uno de los activos antiedad que más recomiendan los dermatólogos por varios motivos. Por ejemplo, porque mejora el aspecto de la piel, complementa el proceso de renovación natural de la piel y combate los signos del envejecimiento.

Además, este activo ayuda a complementar el proceso de renovación natural de la piel, lo que permite que surja una nueva piel con un aspecto radiante y se eliminen las células muertas del rostro. Y es que a medida que envejeces, la renovación de la piel se vuelve más lenta, por eso hay que ayudarla.

Se puede usar retinol en pieles sensibles

Si tu tipo de piel es sensible, puede que debas tener precaución a la hora de aplicar el retinol, pero sí puedes usarlo. La recomendación es que visites a tu dermatólogo y consultes a tu farmacia de confianza para que pueda aconsejarte el retinol o el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Existen productos especiales para este tipo de piles como La Roche Posay Retinol B3.

Primero tienes que ver cómo reacciona tu piel a los nuevos ingredientes, como es el caso del retinol, para después ajustar la cantidad y su uso. Es importante también verificar el nivel de sensibilidad de la piel, por ejemplo, si sufres enrojecimiento, ardor o descamación, es posible que tengas que detener o espaciar la aplicación del retinol.

Dónde se encuentra el retinol de manera natural

Como ya sabemos, el retinol es vitamina A, por eso es importante conocer de dónde viene esta vitamina y dónde se encuentra. Esta vitamina se almacena en el hígado y existen dos tipos que se encuentran en la alimentación:

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